Dieta y hábitos después del sleeve gástrico [Guía para pacientes]

Mujer con obesidad hace ejercicio de zancada hacia atrás

Si todavía no sabes cuáles son y cómo manejar los cambios en la dieta y hábitos después del Sleeve gástrico esta guía te será de gran utilidad…

Así que, mantén aquí toda tu atención porque este es el camino que vas a tener que recorrer en tu proceso de transformación y pérdida de peso efectiva.

¿En qué consiste la cirugía de Sleeve y cuáles a qué cambios te enfrentas? 

La cirugía de sleeve gástrico, más conocida como manga gástrica o cirugía de tubo gástrico es un procedimiento bariátrico enfocado en modificar la forma y el tamaño del estómago. 

Durante la cirugía, se reduce el estómago en un 80%, de esta manera se crear una estructura tubular más pequeña que limita la cantidad de alimentos que el paciente puede consumir y limitando su apetito.

El objetivo de la cirugía de Sleeve gástrico en Málaga es facilitar la pérdida de peso masiva en pacientes con obesidad.

Ahora, ¿cómo reacciona el cuerpo tras la cirugía a cuáles cambios se enfrentan los pacientes?

Respondemos en detalle a esta importante interrogante. 

Cambios inmediatos

Lo primero que vas a experimentar, justo después de la intervención, es hinchazón y molestias en el área abdominal.

Esto es totalmente normal puesto que acabas de salir de una cirugía y tu cuerpo necesitará tiempo para cicatrizar y adaptarse al nuevo tamaño del estómago.

Mientras esto ocurre, tendrás que seguir las instrucciones médicas y empezar con una dieta líquida para facilitar la recuperación y minimizar las molestias.

En cuanto a la alimentación: 

  • La primera semana deberás beber pequeñas cantidades de líquidos claros (60 a 90 ml aproximadamente) cada 15 a 20 para evitar saturar el estómago.
  • Pasada esta primera semana de dieta de líquidos claros, la mayoría de pacientes puede avanzar a una dieta de líquidos completos (caldos más espesos, gelatinas sin azúcar y batidos de proteínas).
  • Para la tercera y cuarta semana se pueden incorporar purés suaves.
  • En la quinta y octava la dieta se expande a alimentos sólidos, blandos y bien cocidos que sean fáciles de masticar y digerir.

Por supuesto que este proceso de cambios de dieta y hábitos después del Sleeve gástrico deberá ser monitorizado muy de cerca por tu equipo médico.

En el caso de Obesis, nuestro equipo está conformado por digestivos, cirujanos especializados en tratamientos bariátricos, nutricionistas, endocrinólogos y psicólogos. 

Cambios en el mediano plazo

Durante las primeras 6 a 8 semanas tu estómago continuará sanando y adaptándose a su nuevo tamaño, como consecuencia, notarás una reducción significativa de las molestias hacia el final del segundo mes.

A medida que avanzan las semanas, la dieta evolucionará gradualmente de líquidos a purés y alimentos blandos. A la par, empezarás a notar una pérdida de peso significativa, que puede ser muy motivadora.

Persona con sobrepeso en una báscula

Y, en el proceso de conocer la cantidad de alimentos que puedes ingerir, puede que tengas algunos malestares e incluso vómitos las veces que comas demasiado. Esto también forma parte del proceso de reconocimiento de las señales de saciedad.

Entre los 3 a 6 meses la pérdida de peso seguirá un ritmo constante y la dieta será más diversa, aunque en cantidades bastante limitadas e ingestas frecuentes.

Otro importante cambio después del sleeve se da en las preferencias y tolerancias alimentarias. Es posible que ciertos alimentos que antes disfrutabas ahora no sean bien tolerados, y viceversa.

Cambios en el largo plazo (12 meses y más)

Los efectos del Sleeve gástrico a largo plazo son más profundos porque ya no se trata sólo de la ingesta de alimentos o la pérdida de peso, sino que entran en juego la relación con la comida, las emociones, la salud y el disfrute de las relaciones.

Estas, por ejemplo, son algunas de las cosas que la mayoría de pacientes suele experimentar:

  1. Mejora de la calidad de vida, lo que incluye mejor movilidad y la posibilidad de participar en actividades físicas que antes eran difíciles o imposibles de realizar.
  2. Aumento de la confianza y la autoestima 
  3. En contraparte a este último punto, desafíos emocionales sobre la nueva imagen corporal, lo que puede requerir apoyo psicológico. 
  4. Mayor participación en actividades sociales. 
  5. Ajustes en las relaciones con familiares y amigos, en la medida en la que el entorno se adapta a su nueva realidad. 
  6. Mejora y control de patologías asociadas a la obesidad, como la diabetes, hipertensión o apnea del sueño. 
  7. Calidad de sueño y descanso reparador.
  8. Mejor relación con la comida e incorporación consciente de hábitos saludables. 

Respecto al punto tres, es normal experimentar una variedad de emociones mientras te adaptas a tu nuevo estilo de vida. Por eso es importante contar con el apoyo de profesionales de la salud, familiares y amigos.

Dieta y hábitos después del Sleeve gástrico; aspectos generales

Demos un repaso a los ajustes que deberás hacer en tu alimentación, descanso, ejercicio y mente. 

Alimentación

Los nuevos hábitos que debes incorporar en tu día a día incluyen:

  • Fases Progresivas

Ya mencionamos que tras la cirugía debes empezar con una dieta líquida, avanzar purés y finalmente a alimentos sólidos, pero es importante recordar que este proceso debe ser gradual por tu salud y bienestar. 

  • Porciones pequeñas

Sin importar en qué fase estés, come porciones más pequeñas y mastica bien los alimentos.

  • Alta en Proteínas

Prioriza las proteínas magras en tu alimentación para mantener la masa muscular. También pueden consumir barritas y batidos proteicos (te recomendamos hablar de esto con tu médico).

Lectura recomendada: Analizamos los mejores tratamientos de obesidad [Pros y Contras]

Ejercicio

Respecto al ejercicio, creemos que estos dos puntos son los que sí o sí debes incorporar. 

  • Actividad Regular

Comienza a incorporar caminatas suaves y gradualmente introduce ejercicios de fuerza o actividades físicas con más intensidad.

Puedes probar diferentes hasta descubrir qué tipo de actividad física te gusta más. 

  • Plan personalizado

Si quieres seguir un plan de entrenamiento asegúrate de consultar a un profesional primero para que obtengas una rutina de ejercicios adecuada a tu progreso.

Descanso

Tu cuerpo tendrá mucho trabajo que hacer mientras se adapta a su nuevo estómago, así que considera los siguientes aspectos: 

  • Dormir bien

Respeta tus horarios de descanso para permitir que tu cuerpo se recupere. Esto también es importante si estás incorporando actividad física.

  • Gestión del estrés

Practicar técnicas de relajación como el yoga o meditación te ayudará a que tu cuerpo y mente estén saludables. 

Relación con la Comida

Para este punto tenemos dos consideraciones importantes: 

  • Mindful Eating

Aprende sobre “alimentación consciente” para que puedas tomar mejores elecciones alimentarias y escuches a tu cuerpo.

  • Apoyo profesional

Contar con la asesoría de un nutricionista o un psicólogo especializado en este tipo de procesos será crucial para tomar mejores decisiones sobre tu alimentación y corregir conductas alimentarias dañinas.

¿Cómo saber si soy candidato al Sleeve Gástrico?

Ya estudiamos los cambios en la dieta y hábitos después de un Sleeve gástrico, ahora veamos quiénes son candidatos a este tratamiento.

De forma general, los mejores pacientes para esta cirugía son aquellos que poseen un índice de masa corporal (IMC) de 40 o más, o un IMC de 35 con condiciones de salud relacionadas con la obesidad.

En ambos casos hablamos de obesidad de alto riesgo, conoce más sobre este tema en ¿Cómo saber si soy obeso? Guía práctica >>

Ahora bien, la mejor manera de determinar si este procedimiento es adecuado para ti es consultando con un especialista que pueda evaluar tu caso específico y guiarte en la decisión.

La cirugía de Sleeve gástrico o manga gástrica no es la única opción disponible, también existen el Bypass gástrico, altamente efectivo para perder peso de forma masiva, y la endomanga gástrica.

Cirugía de Sleeve Gástrico en Málaga

En Obesis, te ofrecemos un enfoque integral y personalizado para la cirugía de Sleeve gástrico y otros procedimientos. 

Así que, si estás considerando someterte a algún tratamiento para la obesidad, te recomendamos consultarlo con nuestros expertos. 

¡Nuestro equipo está aquí para apoyarte en cada paso de tu camino hacia una vida más saludable!

Aquí tienes nuestros datos de contacto >> 

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