El balón gástrico de 12 meses es una excelente alternativa para perder peso de manera rápida y segura en pacientes con obesidad que buscan perder de 25 a 30 kilos de sobrepeso.
Además, proporciona una ventana de tiempo óptima para la formación de nuevos hábitos de vida que, tras su extracción, pueden mantenerse en el tiempo.
Pero ¿qué tanto puede cambiar tu rutina y vida tras el balón gástrico? Y, otra pregunta importante: ¿los cambios en el estilo de vida son sostenibles en el tiempo?
Demos un vistazo completo a la experiencia y resultados que puedes tener con los balones SPATZ y ORBERA365.
Adopción de nuevos hábitos por el balón gástrico de 12 meses
Gran parte del éxito del balón gástrico de 12 meses depende de la reestructuración de la dieta.
Lo primero que un paciente que busca perder 30 kilos sin cirugía tiene que hacer es adoptar patrones de alimentación saludables siguiendo las recomendaciones nutricionales del equipo médico.
Aprender a alimentarse, brindando al cuerpo los nutrientes que necesita en las cantidades indicadas es esencial para asegurar un equilibrio nutricional adecuado.
El siguiente cambio que debe introducir en su rutina diaria es el ejercicio regular que, además de ayudar en la pérdida de peso, contribuirá a su salud física y mental.
Practicar un deporte, asistir al gimnasio o ir a clases colectivas será importante para combatir el sedentarismo y construir un estilo de vida saludable en el largo plazo.
Estudios clínicos y revisiones médicas indican que los pacientes que se someten al balón gástrico pueden perder de 25 a 30 kilogramos en 12 meses, dependiendo de diversos factores individuales y el cumplimiento del programa de cambios en el estilo de vida recomendado.
Manejo de los cambios y ajuste emocional
La inserción del balón gástrico puede implicar un ajuste significativo en la percepción del hambre, el apetito y las sensaciones corporales. Para gestionar esto, es importante adoptar una actitud consciente hacia la alimentación.
Estrategias como comer lentamente, saborear cada bocado y reconocer las señales de saciedad son realmente útiles.
Por otro lado, las nuevas sensaciones corporales pueden llegar a generar inquietud, molestia y cambios en la percepción de los alimentos.
Durante el proceso las emociones pueden variar y el estrés puede hacerse presente, para abordar esto sugerimos que la adaptación de hábitos sea gradual y que el paciente cuente con apoyo emocional.
La consulta con profesionales de la salud mental puede ser valiosa para abordar las preocupaciones relacionadas con la transformación del estilo de vida. Algunas técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga pueden ser útiles.
Ventajas del balón gástrico de 12 meses
El balón gástrico no sólo actúa como una herramienta para la pérdida de peso, sino que ofrece ventajas específicas en la vida diaria.
Al regular el apetito, mejora la calidad de las elecciones alimenticias y promueve una relación más saludable con la comida.
Esto no solo mejora la calidad de vida sino que también puede reducir el riesgo de enfermedades asociadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2 y la hipertensión.
Adicionalmente, ayuda en la construcción de hábitos saludables, como la actividad física que, si es realizada durante los 12 meses, puede llegar a formar parte de la cotidianidad del paciente durante toda la vida.
El balón gástrico es un tratamiento para la pérdida de peso que aporta resultados visibles en corto tiempo y promueve una buena salud a largo plazo.
Cómo mantener la motivación y disciplina durante y después del balón gástrico
Aquí hay algunos consejos prácticos para mantener tu impulso:
- Establece metas realistas
Define objetivos alcanzables y medibles. Establece hitos a corto y largo plazo, lo que te ayudará a mantener la motivación a medida que alcanzas cada logro.
- Celebra los éxitos
Reconoce y celebra tus logros, por pequeños que sean. Esto refuerza la sensación de logro y motiva a continuar con los cambios.
- Encuentra apoyo
Busca una red de apoyo, ya sea en grupos de apoyo locales o en línea.
Compartir experiencias con otras personas que hayan pasado por situaciones similares puede ser alentador y motivador.
- Revisa tus motivos
Recordar por qué decidiste someterte al tratamiento con el balón gástrico puede ser poderoso.
Mantén presente tu motivación inicial para adoptar un estilo de vida más saludable.
- Varía tus rutinas
Mantén tu rutina de ejercicios y nutrición fresca y emocionante. Experimenta con nuevos alimentos saludables y actividades físicas para evitar caer en la monotonía.
- Aprende de los retrocesos
Si experimentas retrocesos en el proceso, no te desanimes.
Utiliza esos momentos como oportunidades de aprendizaje para comprender mejor tus desafíos y ajustar tus estrategias.
- Establece rutinas permanentes
Durante el tiempo que tengas el balón gástrico y después de su remoción, enfócate en transformar los cambios temporales en hábitos permanentes.
Esto garantizará una continuidad en el estilo de vida saludable.
- Practica la automotivación
Encuentra frases inspiradoras, mantén un diario de tus logros y descubre qué te impulsa a seguir adelante.
Gestión del cambio a largo plazo
Mantener los cambios a largo plazo requiere de compromiso y una actitud proactiva.
En efecto, seguir los consejos médicos y nutricionales después de la remoción del balón gástrico será esencial para mantener un peso saludable.
Del mismo modo, que puedas rodearte de personas que se motivan a sí mismas a comer sano y realizar actividad física influirá en tu disciplina y motivación.
Recuerda que el objetivo del balón gástrico de 12 meses, e incluso del balón ingerible, es el de incorporar nuevos hábitos en tu día a día al tiempo que pierdes peso sin cirugía.
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