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El Índice de Masa Corporal (IMC) es una de las herramientas más utilizadas para evaluar el estado nutricional de una persona y determinar si su peso es saludable. Con una calculadora de IMC, es posible conocer en qué rango te encuentras y qué medidas tomar para alcanzar tu peso ideal.
En este artículo, te explicaremos qué es el IMC, cómo calcularlo correctamente, qué factores influyen en él y cómo puedes lograr un peso saludable. Si buscas apoyo profesional para mejorar tu calidad de vida, en OBESIS Granada contamos con expertos en pérdida de peso y Cirugía Bariátrica en Granada.
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un parámetro que relaciona el peso y la altura de una persona para clasificarla en diferentes categorías de peso. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros elevada al cuadrado.
Por ejemplo, una persona que pesa 75 kg y mide 1.70 metros tendría un IMC de 25.95, lo que la ubicaría en la categoría de sobrepeso.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el IMC se clasifica en los siguientes rangos:
Aunque el IMC es una herramienta útil para evaluar el peso, no distingue entre masa muscular y grasa corporal, por lo que en ciertos casos puede no reflejar el estado real de salud.
El IMC es un cálculo matemático, pero no siempre es una medida exacta de salud. Existen varios factores que pueden influir en la interpretación del resultado, como la composición corporal, la edad y el género.
El IMC no diferencia entre músculo y grasa. Una persona con alta masa muscular, como un atleta, puede tener un IMC elevado sin que esto signifique que tiene sobrepeso.
No es lo mismo acumular grasa en el abdomen que en otras partes del cuerpo. La grasa visceral (abdominal) es la más peligrosa, ya que está asociada con enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Con el paso de los años, el metabolismo se vuelve más lento y la composición corporal cambia. En personas mayores, un IMC más alto puede estar relacionado con menor masa muscular y un mayor porcentaje de grasa.
Los genes influyen en la tendencia a ganar peso, y ciertos desbalances hormonales pueden dificultar la pérdida de grasa, incluso con dieta y ejercicio.
Si tu IMC está por encima del rango saludable, existen diversas estrategias para alcanzar un peso ideal y mejorar tu bienestar.
La clave para perder peso de manera saludable es seguir una dieta balanceada, incluyendo:
Realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana ayuda a mejorar la composición corporal y acelerar el metabolismo. Se recomienda una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
Además de dieta y ejercicio, es fundamental:
Si has intentado perder peso sin éxito, es importante acudir a un especialista en salud y nutrición. En OBESIS Granada, contamos con un equipo médico de expertos en pérdida de peso y cirugía bariátrica para ayudarte a encontrar la mejor solución según tu caso.
Cuando el IMC es superior a 35 y existen problemas de salud relacionados con el peso, la Cirugía Bariátrica en Granada puede ser la mejor alternativa para lograr una pérdida de peso efectiva y sostenida en el tiempo.
En nuestra clínica ofrecemos procedimientos innovadores y seguros, como:
Si tu IMC está en un nivel de obesidad y necesitas una solución definitiva, nuestros especialistas en OBESIS pueden ayudarte a transformar tu vida.
Para conocer tu IMC de manera rápida y sencilla, puedes utilizar una calculadora en línea ingresando tu peso y altura.
Si tu IMC indica sobrepeso u obesidad, es importante tomar medidas para mejorar tu salud. Consulta con un profesional para determinar cuál es el mejor tratamiento para ti.
El IMC es una herramienta útil para evaluar el estado nutricional, pero debe complementarse con otros estudios para una evaluación precisa. Si bien un IMC alto puede indicar un riesgo de enfermedades, existen múltiples estrategias para alcanzar un peso saludable.
Contamos con especialistas en pérdida de peso y Cirugía Bariátrica en Granada que pueden ayudarte a lograr un cambio positivo en tu vida. Si buscas una solución efectiva para mejorar tu salud, contáctanos y da el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada.
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