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La Cirugía Bariátrica en Jaén es un procedimiento altamente efectivo para la pérdida de peso en personas con obesidad severa. Sin embargo, el éxito a largo plazo depende en gran medida de la adopción de hábitos saludables, incluyendo una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico.
Después de la cirugía, el cuerpo experimenta cambios significativos que requieren una adaptación progresiva a la actividad física. No todos los ejercicios son recomendables en las primeras semanas y es fundamental seguir un plan estructurado para evitar complicaciones.
En este artículo, exploramos los mejores ejercicios para los pacientes que han pasado por una cirugía bariátrica, organizados por fases según el nivel de recuperación, además de proporcionar consejos clave para garantizar una rutina de entrenamiento segura y efectiva.
El ejercicio no solo es un complemento esencial para mantener la pérdida de peso, sino que también tiene múltiples beneficios para la salud física y mental.
En la clínica OBESIS, ubicada en Jaén, ofrecemos a nuestros pacientes un enfoque integral que incluye cirugía bariátrica y orientación en actividad física para potenciar los resultados de la intervención.
El momento adecuado para retomar la actividad física depende del tipo de cirugía realizada y del estado de salud del paciente. Generalmente, se recomienda seguir un plan progresivo dividido en diferentes fases.
En esta etapa inicial, el principal objetivo es permitir que el cuerpo se recupere sin exigir demasiado esfuerzo. Se recomienda realizar actividades suaves que favorezcan la movilidad y la circulación sanguínea.
A partir del segundo mes, el cuerpo ya está más adaptado y es posible realizar ejercicios con un poco más de intensidad, siempre evitando movimientos bruscos.
En esta etapa, se pueden incorporar ejercicios de resistencia y fuerza de manera progresiva, con el fin de fortalecer los músculos y evitar la flacidez.
Si la recuperación ha sido favorable, los pacientes pueden retomar una rutina de ejercicio más intensa y variada.
Si bien la Cirugía Bariátrica en Jaén facilita la pérdida de peso, el ejercicio es fundamental para mantener los resultados a largo plazo y mejorar la salud general del paciente.
Se recomienda esperar al menos tres meses antes de empezar con pesas ligeras y progresar de forma controlada.
La falta de actividad física puede llevar a la pérdida de masa muscular, reducción de la fuerza y un metabolismo más lento, lo que aumenta el riesgo de recuperar peso.
Generalmente, los ejercicios de alto impacto pueden incorporarse a partir de los seis meses, siempre con supervisión médica.
La cirugía bariátrica en Jaén no es una solución definitiva, sino el inicio de un cambio en el estilo de vida. La actividad física es un pilar fundamental para lograr y mantener la pérdida de peso, mejorar la calidad de vida y evitar complicaciones derivadas de la inactividad.
En OBESIS, en Jaén, contamos con un equipo médico de especialistas que acompaña a nuestros pacientes en todo el proceso, ofreciendo un enfoque integral que combina cirugía, asesoramiento nutricional y planes de actividad física adaptados a cada etapa de recuperación.
Si has considerado someterte a una cirugía bariátrica y quieres asegurar tu éxito a largo plazo, ponte en contacto con nuestro equipo en OBESIS. Juntos diseñaremos el mejor plan para que logres tus objetivos de forma segura y efectiva.
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